منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق

اكلات خاصة للراحة النفسية... 054310








برجاء تسجيل دخولك فى المنتدى





انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق

اكلات خاصة للراحة النفسية... 054310








برجاء تسجيل دخولك فى المنتدى



منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق

منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق



5 مشترك

    اكلات خاصة للراحة النفسية...

    avatar
    jasy
    أجمل فارس
    أجمل فارس


    انثى
    تاريخ التسجيل : 26/06/2009
    نقاط : 8817

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف jasy الإثنين سبتمبر 14 2009, 16:29

    أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات

    العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم

    يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة


    وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

    ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية

    أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب

    له حالة من الاسترخاء و الخمول .


    وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي

    حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويراعى عند

    تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .


    ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح والتوت و اليوسفي .


    كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على

    تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمينية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ،

    والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة

    العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب

    و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين

    كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

    أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

    و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول ألأحماض

    المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون

    الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم

    وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من المعهد القومي الأمريكي للصحة على 14500

    سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عند السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما

    تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

    آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن وتوصل باحثون السابعة

    يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

    وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون

    الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل ممن لا يتناولونها

    أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

    كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما

    كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ،

    ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل

    وكان الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة

    رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة

    للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن

    تقبلوا ارق التحايا


    ميرا
    ميرا
    فارس ملكى
    فارس ملكى


    انثى
    تاريخ التسجيل : 27/06/2009
    نقاط : 6076

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف ميرا الإثنين سبتمبر 14 2009, 17:44

    على كده الواحد لازم يكتر منها الاكلات دى

    علشان ما اكتر الانفعلات مع الحجات الواحد بيشوفها فى حياته

    شكرا جسى على المعلومات الهايله دى
    avatar
    jasy
    أجمل فارس
    أجمل فارس


    انثى
    تاريخ التسجيل : 26/06/2009
    نقاط : 8817

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف jasy الإثنين سبتمبر 14 2009, 18:00

    ثانكس ميرا
    اكلات خاصة للراحة النفسية... 270882
    ema
    ema
    فارس نشيط
    فارس نشيط


    انثى
    تاريخ التسجيل : 02/07/2009
    نقاط : 5788

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف ema الإثنين سبتمبر 14 2009, 18:12

    فعلا ميرا عندها حق بس نخلي بالنا مش نكتر من الاكل ده ونريح اعصابنا ونوجع بطوبنا وشكرا جيسي علي المعلومات المفيده
    avatar
    jasy
    أجمل فارس
    أجمل فارس


    انثى
    تاريخ التسجيل : 26/06/2009
    نقاط : 8817

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف jasy الأربعاء سبتمبر 16 2009, 14:32

    اكلات خاصة للراحة النفسية... 270882
    ايما
    avatar
    Dr\E M Y
    فارس ماسى
    فارس ماسى


    انثى
    تاريخ التسجيل : 05/12/2008
    نقاط : 6675

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف Dr\E M Y الأربعاء سبتمبر 16 2009, 14:55

    حلوه المعلومات دي ياجيسي انا الحمد لله باكل كل حاجه مش بحرم نفسي من حاجه اكلات خاصة للراحة النفسية... 925498
    avatar
    jasy
    أجمل فارس
    أجمل فارس


    انثى
    تاريخ التسجيل : 26/06/2009
    نقاط : 8817

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف jasy الأربعاء سبتمبر 16 2009, 15:15

    اكلات خاصة للراحة النفسية... 270882
    ههههههههههههههه
    كلي اللي نفسك فيه يا ايمي
    تسلمي علي مرورك
    dodda2009
    dodda2009
    فارس ماسى
    فارس ماسى


    انثى
    تاريخ التسجيل : 25/04/2009
    نقاط : 7230

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف dodda2009 الخميس سبتمبر 17 2009, 21:01

    مجهود رائع تسلمى
    اكلات خاصة للراحة النفسية... 62886 اكلات خاصة للراحة النفسية... 62886
    avatar
    jasy
    أجمل فارس
    أجمل فارس


    انثى
    تاريخ التسجيل : 26/06/2009
    نقاط : 8817

    اكلات خاصة للراحة النفسية... Empty رد: اكلات خاصة للراحة النفسية...

    مُساهمة من طرف jasy الجمعة سبتمبر 18 2009, 15:53

    اكلات خاصة للراحة النفسية... 270882

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28 2024, 21:56