من طرف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم بعض النصائح لاخواننا وابائنا مرضى السكر فى رمضان
اليكم بعض النصائح لاخواننا وابائنا مرضى السكر فى رمضان
احـــــرص علــــــى
الأكثار من تناول السوائل بين الأفطار والسحور
قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبة لك
أستشارة طبيبك اذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام وبعد الأفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديده
تناول بعض من الأصناف الآتية في السحور: (الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو الحمص - الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل من المكسرات خاصة اللوز
أن تبدأ أفطارك بتناول قليل من التمر (واحدة أو أثنين) مع بعض السوائل كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك اذا كنت تتناول أي منها ...ثم قم لصلاة المغرب على أن تعود لأستكمال افطارك بعد 15 – 20 دقيقة
ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الأفطار والسحور
تــــــجــــنب
الافراط في تناول الحلويلت والدهون
الافراط في الأكل خاصة في وجبة السحور
تناول الكثير من الشاي والقهوة مع وجبة السحور
ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدون استشارة الطبيب
عافانا الله واياكم
الأكثار من تناول السوائل بين الأفطار والسحور
قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبة لك
أستشارة طبيبك اذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام وبعد الأفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديده
تناول بعض من الأصناف الآتية في السحور: (الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو الحمص - الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل من المكسرات خاصة اللوز
أن تبدأ أفطارك بتناول قليل من التمر (واحدة أو أثنين) مع بعض السوائل كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك اذا كنت تتناول أي منها ...ثم قم لصلاة المغرب على أن تعود لأستكمال افطارك بعد 15 – 20 دقيقة
ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الأفطار والسحور
تــــــجــــنب
الافراط في تناول الحلويلت والدهون
الافراط في الأكل خاصة في وجبة السحور
تناول الكثير من الشاي والقهوة مع وجبة السحور
ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدون استشارة الطبيب
عافانا الله واياكم
