من طرف لوعايز تقضي على القلق وضغط العمل والمزاكره فلازم الجسم يفرز ماده اسمها (الاندروفين)الماده ده بتهدىء البال 
وتريح الاعصاب
وتريح الاعصاب ماشي كلام جميل طبعا كلنا عاوزين نكون هاديين واعصابنا حديد طب ياهل الجسم بيفرز الماده ده ازاي؟
الجسم بيفرزها لما الواحد يعيش مع نفسه وينفصل عن الواقع ومن امثلة الانفصال عن الواقع
النوم العميق-
الاسترخاء ولو لعشر دقائق يوميا
الرياضه بحيث لاتقل عن 6 ساعات اسبوعيا
الخشوع في الصلاه
والجميل في الكلام ده كله انن جزء من محاضرة دكتور امريكي حيث انه يرى ان المسلمين افضل من غيرهم في هذا المجال حيث انهم يصلون خمسا وثلاثين صلاه في الاسبوع فكلما زاد الخشوع زادت الراحه والطمانينه
